Cowellness, gestion du stress
L'Émotion & la Performance
Pourquoi parle-t-on de la gestion du stress ?
Elle est devenue une compétence essentielle dans le monde professionnel moderne, où les défis et les pressions sont monnaie courante. Pour aider les individus à développer cette aptitude cruciale, de nombreuses entreprises mettent en place des ateliers réguliers axés sur l'apprentissage et la pratique de techniques de gestion du stress.
Il est essentiel de savoir gérer son stress en entreprise, car le Stress représente des coûts :
Humain
Financier
Organisationnel
Le saviez-vous ?
Le stress en entreprise représente :
Entre 272 et 612 milliards d'€ par an
Soit 1,5% à 3,3 % du produit intérieur brut (PIB) de l'UE.
Nos ateliers
Zen & respi
Objectif : La respiration profonde constitue l'une des approches les plus accessibles et efficaces. Pratiquer des exercices de respiration réguliers permet de calmer le système nerveux, de réduire les niveaux d'hormones liés au stress, et d'améliorer la concentration.
Durée : soit d’une heure, soit en format formation
Médi & Respi
La relaxation, qu'elle soit musculaire ou mentale, est également une méthode appréciée. Des séances de sophrologie, par exemple, peuvent aider les individus à relâcher les tensions physiques et mentales, favorisant ainsi un état de détente propice à la gestion du stress. La pleine conscience, ou la méditation, est également une pratique recommandée. En se concentrant sur le moment présent, les individus peuvent réduire l'impact des pensées anxieuses liées aux situations de stress.
Équilibre & stress
Le lâcher-prise avec de la kinésiologie est une notion importante à intégrer dans la gestion du stress. Accepter que certaines situations échappent à notre contrôle et apprendre à se concentrer sur ce qui est réalisable permet d'éviter un sentiment d'impuissance face aux facteurs de stress.
Suivi de notre accompagnement sur 6 à 12 mois
Prévention des RPS
Micro-modules, des coachings individuels et collectifs tout au long de la journée.
L'idée principale est de perturber le moins possible l'organisation du travail des collaborateurs.
Formations Stress & relax
1h, 2h ou 1/2 journée, en visio ou en présentiel
(cohérence cardiaque, brain gym, respiration, médiation...)
La gestion du stress contribue à maintenir un environnement de travail sain, favorisant la productivité, la créativité et le bien-être des collaborateurs.
Pour mieux gérer ses émotions au travail
Nous avons développé différents ateliers et formations qui peuvent être mises en place par exemple :
Nos ateliers et nos journées offrent un espace dédié où les employés peuvent acquérir des outils concrets pour faire face aux situations stressantes.
Ils couvrent souvent des aspects tels que la respiration consciente, la relaxation musculaire, la pleine conscience et d'autres méthodes éprouvées pour réduire le stress au quotidien. Ces techniques permettent aux participants de mieux comprendre leurs réactions au stress et d'apprendre à les modérer.
L'apprentissage par le biais d'ateliers réguliers présente l'avantage d'une immersion progressive. Les participants ont l'occasion de mettre en pratique ces méthodes dans un contexte sécurisé, ce qui renforce leur confiance dans leur capacité à gérer le stress dans des situations réelles. De plus, la régularité des ateliers et/ou des journées favorisent l'ancrage des nouvelles habitudes, les transformant en compétences durables.
Dans un monde professionnel de plus en plus dynamique et exigeant, l'utilisation de micro-modules pour la formation et le développement professionnel offre une approche novatrice pour optimiser le temps des collaborateurs. Ces modules sont conçus pour être courts, ciblés et facilement intégrables dans le quotidien professionnel, permettant ainsi un apprentissage continu sans surcharger les agendas.
La mise en place de micro-formation représente une approche concise, mais efficace pour développer des compétences professionnelles. Ces courtes cessions peuvent apporter des bénéfices significatifs aux collaborateurs et à l'organisation dans son ensemble.
Ils offrent une solution adaptée à la réalité du temps dans le monde du travail moderne, tout en assurant un apprentissage ciblé et applicable.
Voici comment notre accompagnement peut être particulièrement utile dans le contexte professionnel :
Accessibilité et Flexibilité
Les micro-modules sont faciles à intégrer dans la journée de travail. Ils permettent aux collaborateurs de consacrer du temps à la formation sans impacter l'ensemble de leurs activités professionnelles. Cette accessibilité favorise la participation et l'engagement.
Formation Ciblée
En raison de leur durée limitée, les micro-modules ou ateliers ou formations sont souvent axés sur des compétences spécifiques ou des sujets précis. Cela permet une concentration intense sur des domaines particuliers, garantissant que les participants acquièrent des connaissances et des compétences pertinentes en peu de temps.
Application Immédiate
Cet accompagnement favorise
généralement une approche pratique. Les participants peuvent mettre en pratique ce qu'ils apprennent immédiatement, ce qui renforce la rétention et l'application des compétences sur le lieu de travail.
Adaptation aux Nouvelles Technologies
Les technologies modernes facilitent la création et la diffusion de cet accompagnement, que ce soit via des webinaires ou d'autres outils numériques. Cela permet aux collaborateurs de participer à la formation de n'importe où, favorisant la flexibilité et l'accessibilité.
Réponse aux Besoins Urgents
Ils répondent rapidement aux besoins de formation urgents. Par exemple, ils peuvent être utilisés pour former les employés sur de nouvelles organisations, outils ou procédures en un laps de temps relativement court.
Engagement et Motivation
La durée limitée et régulière de cet accompagnement peut aider à maintenir l'attention des participants et à favoriser leur motivation. Les sessions dynamiques et interactives peuvent être plus stimulantes, encourageant ainsi une participation active.
Évaluation Continue
Les ateliers courts permettent aux organisations d'évaluer rapidement l'impact de la formation. Des retours immédiats peuvent être recueillis et utilisés pour ajuster les futurs programmes de formation en fonction des besoins spécifiques des participants.
Réalisation & référencement
